2021

Cây khoảng ma là gì? Chà, nó ko phải là một củ củ cà rốt trắng tuy vậy trông khôn xiết giống một củ cà rốt. Rau mùi hương tây có thể là rau củ c

NộI Dung:


*

Cây tầm ma là gì? Chà, nó không phải là một trong những củ cà rốt trắng mặc dù trông rất giống một củ cà rốt. Rau hương thơm tây hoàn toàn có thể là rau quả thuộc họ cà rốt, nhưng bọn chúng là loài riêng biệt. Bọn chúng có mùi vị nuttier và thường có kí;ch thước lớn hơn cà rốt, và dinh dưỡng rau mùi không giống với dinh dưỡng cà rốt.Bạn vẫn xem: Parsnip là gì

Một cây trung bình ma hoang dã thì sao? Cây trung bình ma hoang dã thực thụ được call là cây trung bình ma độc. Nó hoàn toàn có thể có những bông hoa màu vàng siêu đẹp cùng mọc dọc 2 bên đường, nhưng lại đừng đi hái các loại rau gàn này vì chúng ta có thể bị hutgiammo.comêm domain authority tiếp xúc nghiêm trọng. (1)

Tuy nhiên, những loại rau mùi phổ biến mà chúng ta cũng có thể dễ dàng kiếm tìm thấy trong cửa hàng tạp hóa địa phương hoặc chợ nông dân của người tiêu dùng không nên là thiết bị để bỏ lỡ, đặc biệt là khi chúng xuất hiện vào mùa. Rau mùi tây linh thiêng hoạt và ngon miệng với một loạt các chất dinh dưỡng và lợi í;ch sức mạnh ấn tượng. Hãy nhằm chí;nh xác coi làm nạm nào rau hương thơm tây tất cả thể có lợi cho mức độ khỏe của chúng ta cũng như một trong những công thức nấu tiêu hóa nhất bao quanh (như khoai tây cừu giòn) để có được toàn bộ những điều tuyệt vời đi kèm với bồi bổ của rau mùi hương tây.Bạn đang xem: Parsnip là gì, 4 ways lớn cook

Pars Pars là gì?

Rau củ khôn xiết thịnh soạn với ngon miệng, cộng với chúng được hấp thụ đầy chất dinh dưỡng. Trong số những loại rau quả yêu thí;ch số đông thời đại của tớ là rau mùi tây. Rau hương thơm tây là gì? các loại rau họ đã có trồng và thưởng thức từ thời cổ đại vì chúng có thể ăn được, rễ trắng cùng rau hương thơm tây (Pastinaca sativa) thực sự là một trong những thành hutgiammo.comên của mái ấm gia đình cà rốt / rau mùi tây (Apiaceae).

Bạn đang xem: Parsnip là gì

Các thành hutgiammo.comên khác của Apaiaceae gia đình bao gồm cà rốt, thì là, thì là, caraway, cherhutgiammo.coml, chính vậy và rau mùi hương tây. Rau hương thơm tây chắc hẳn rằng trông hết sức giống với cà rốt, nhưng lại chúng gồm vỏ color kem cùng trên thực tế, khác với cà rốt.

Vậy thì một cây ngải cứu hoang dã là gì cùng nó khác với các loại rau hương thơm khác như thế nào? Cây trung bình ma ngớ ngẩn (Pastinaca sativa) là 1 trong những loại cỏ Á-Âu xâm lấn với cùng 1 gốc ăn được. Mặc dù nhiên, lá, thân và hoa của nó gồm chứa vật liệu nhựa cây độc hại rất có thể gây phỏng nặng. (2) Đặt cược một cách an toàn hơn nhiều để sở hữ rau hương thơm tây (chỉ gốc) tự chợ nông sản địa phương hoặc cửa hàng tạp hóa của công ty để tận dụng ưu thế của dinh dưỡng.

Nếu bạn ra quyết định trồng rau mùi hương tây trong căn vườn của bạn, hãy cẩn thận với thân cùng lá của chúng vì chưng chúng cũng cất nhựa cây nguy khốn cho da như cây mùi hương tây. (3)

Giá trị dinh dưỡng

Một nửa bát rau mùi hương tây làm bếp chí;n đựng khoảng: (11, 12)

55 calo13,3 gram carbohydrate1 gram protein2,8 gram chất xơ10,1 miligam hutgiammo.comtamin C (17 tỷ lệ DV)45,2 microgam folate (11 xác suất DV)Mangan 0,2 miligam (11 phần trăm DV)286 miligam kali (8 xác suất DV)22,6 miligam magiê (6 phần trăm DV)Axit pantothenic 0,5 miligam (5 tỷ lệ DV)53,8 miligam phốt pho (5 tỷ lệ DV)Đồng 0,1 miligam (5 xác suất DV)0,8 miligam hutgiammo.comtamin E (4 tỷ lệ DV)0,1 miligam hutgiammo.comtamin B6 (4 phần trăm DV)0,1 miligam thiamine (4 phần trăm DV)0,6 miligam niacin (3 phần trăm DV)28,9 miligam canxi (3 tỷ lệ DV)0,5 miligam sắt (3 phần trăm DV)1,3 microgam selen (2 xác suất DV)

Lợi í;ch mức độ khỏe

1. Tăng tốc sức khỏe mang lại mắt

Với các chất hutgiammo.comtamin C cao ấn tượng, rau mùi hương tây là một loại rau xanh củ rất có thể giúp tăng tốc sức khỏe mạnh của mắt, đặc biệt là một vấn đề thịnh hành mà những người gặp phải trong tương lai trong cuộc sống: thái hóa điểm vàng. Những người dân trên 60 tuổi hay xuyên gặp gỡ phải vấn đề thoái hóa mắt này, nhưng điều đó không tức là bạn đề nghị đợi tới những thập kỷ tiếp đến để tùy chỉnh thiết lập chế độ ẩm thực giúp duy trì sức khỏe mạnh mắt buổi tối ưu.

Nghiên cứu được công bố vào năm 2016 đã chứng tỏ làm vậy nào gần như người cải tiến và phát triển thoái hóa điểm vàng tương quan đến tuổi có xu thế hấp thụ hutgiammo.comtamin C phải chăng hơn tương tự như các hóa học dinh dưỡng đặc biệt khác, chẳng hạn như axit mập omega-3, beta-carotene, hutgiammo.comtamin E, kẽm với hutgiammo.comtamin D. (4) hutgiammo.comtamin C xuất hiện lặp đi tái diễn trong các nghiên cứu và phân tích khoa học liên quan đến nguyên nhân và chống ngừa thái hóa điểm vàng. (5, 6)

Tiêu thụ Parsnip là một trong cách tự nhiên hoàn hảo và tuyệt vời nhất để tăng nấc hutgiammo.comtamin C của bạn, bởi vì hàm lượng hutgiammo.comtamin C cao của nó là 1 thành phần chí;nh của bổ dưỡng rau mùi.

2. Nâng cao chức năng hấp thụ và phòng ngừa táo khuyết bón

Là một một số loại rau, và rõ ràng hơn là 1 loại rau củ củ, rau mùi hương tây đi kèm theo với một lượng hóa học xơ đáng kể. Có lẽ rằng bạn đang biết rằng một trong những cách quan trọng đặc biệt để giữ lại cho khối hệ thống tiêu hóa của bạn chuyển động tốt là đi tiêu mọi đặn. Lượng chất xơ đầy đủ là một trong những cách chí;nh chúng ta cũng có thể tránh hoặc giảm apple bón với giữ cho số đông thứ di chuyển.

Ở Hoa Kỳ, nó rất phổ biến đối với những người không tồn tại đủ chất xơ trong chính sách ăn kiêng. Để kiêng bị thiếu chất xơ, bạn có thể tăng lượng thức ăn giàu chất xơ như rau hương thơm tây, có công dụng giúp nâng cao sức khỏe tiêu hóa nói chung. (7)

3. Rất có thể giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh (cũng như bệnh dịch nướu răng và hơn thế nữa nữa!)

Nó thường không trở nên thiếu folate, còn được gọi là axit folic hoặc hutgiammo.comtamin B9. Folate là những gì bạn tự nhiên và thoải mái nhận được tự thực phẩm trong lúc axit folic về khía cạnh kỹ thuật là phiên phiên bản bổ sung tự tạo của chất dinh dưỡng quan trọng này. Tin xuất sắc - có một nửa tách rau mùi hỗ trợ khoảng 11 tỷ lệ số người yêu cầu hàng ngày.

Folate cực kì quan trọng đối với sức khỏe nhỏ người. Nó cũng đặc biệt quan trọng cho các bà bà bầu mang thai với em nhỏ bé đang phát triển của họ.Nghiên cứu đã chỉ ra rằng rằng thanh nữ mang thai nên một lượng thực phẩm axit folic cao hơn nữa để giảm năng lực sinh con bị dị dạng ống thần kinh, bao hàm hở vòm miệng, tật nứt đốt sống cùng tổn thương não. Mặc dù hutgiammo.comệc bổ sung cập nhật thường là cần thiết cho đàn bà để đáp ứng yêu cầu của họ trước khi thụ thai cùng trong trong cả thai kỳ, bổ dưỡng của cây hỗ trợ một cách thoải mái và tự nhiên để tăng lượng folate trong chính sách ăn uống.

hutgiammo.comệc thiếu thốn folate hoặc axit folic cũng được biết là nguyên nhân: (8)

hutgiammo.comêm nướu (bệnh nướu răng)Tăng trưởng kémhutgiammo.comêm lưỡiHụt hơiBệnh tiêu chảyĂn mất ngonQuênTâm thần uể oảiCáu gắt

4. Hỗ trợ khỏe của tim (và tổng thể)

Dinh dưỡng không chỉ giàu chất xơ hữu dụng cho tim, bên cạnh đó chứa những chất dinh dưỡng khác như hutgiammo.comtamin C và folate được biết là có tác động ảnh hưởng tí;ch cực mang lại mã của người sử dụng để giúp phòng ngừa căn bệnh tim.

Theo hiệp hội cộng đồng Tim mạch Hoa Kỳ, phương pháp số 1 để có được toàn bộ các hutgiammo.comtamin và khoáng chất bạn phải từ chính sách ăn uống của doanh nghiệp là biến bữa ăn tiếp theo của người tiêu dùng thành một ước vồng chuẩn bị xếp. Đó chắc chắn rằng là lời khuyên răn tốt, và ví dụ hơn, điều đó tức là bạn nên thường xuyên đổ đầy đĩa của công ty với các loại trái cây cùng rau quả từ thời điểm năm nhóm màu khác nhau: đỏ với hồng, xanh dương và tí;m, vàng với cam, xanh lá cây, và, sau cuối nhưng không hề kém phần quan trọng, trắng cùng nâu.

Không tất cả gì xứng đáng ngạc nhiên, rau mùi tây làm cho danh sách trắng với nâu. Vì vậy, vày lợi í;ch của trái tim cũng giống như sức khỏe tổng thể và toàn diện của bạn, bao gồm cả rau mùi hương tây trong cơ chế ăn uống lành mạnh hoàn toàn có thể giúp các bạn trang trải tất cả các cơ sở của doanh nghiệp về hutgiammo.comtamin, chất khoáng và hóa học dinh dưỡng. (9)

5. Cung ứng sản xuất enzyme và sức mạnh xương

Sức khỏe khoắn của xương cũng đứng đầu list này vì mangan là một trong những yếu tố đồng hòa hợp tử (phân tử bạn trợ giúp trực tiếp) của glycosyltransferase, đó là những enzyme cần thiết để thêm vào sụn và xương khỏe mạnh. Không tồn tại đủ mangan cơ chế ăn uống, xương yếu và các vấn đề về xương khác biến hóa mối quan tiền tâm. Thiếu phụ bị loãng xương thực sự vẫn được chứng tỏ là gồm lượng mangan trong cơ thể thấp hơn. (10)

Cách nấu

Rau hương thơm tây tất cả vỏ màu quà nhạt, kem hoặc ngà với hình dạng hoàn toàn có thể được diễn tả như một củ cà rốt nặng hơn hoặc nặng nề hơn. Khi chọn rau mùi tây, luôn tìm kiếm những nhiều loại chắc, khô cùng lý tưởng không có bất kỳ nhược điểm nào. Về kí;ch thước, nhỏ đến trung bình ngoài ra cung cung cấp hồ sơ hương thơm vị tốt nhất. Rau hương thơm tây là các loại rau củ cực nhọc tìm thấy nghỉ ngơi các shop tạp hóa trong suốt cả năm, tuy nhiên họ đang ở đỉnh điểm giữa ngày thu và mùa xuân. (13)

Lưu trữ rau mùi hương tươi bằng phương pháp gói bọn chúng trong khăn giấy cùng đặt chúng vào một túi hoặc hộp kí;n. Don Patrick cọ chúng cho đến khi bạn đã sẵn sàng chuẩn bị sử dụng chúng. Chúng ta cũng có thể lưu trữ chúng không có túi. Dù bằng cách nào, họ nên làm tốt trong ngăn rau của tủ lạnh của khách hàng trong khoảng tầm hai tuần khi được tàng trữ theo cách này.

Trước khi thực hiện cây trung bình ma, chúng ta nên gọt vỏ cùng cắt cho phần trên và dưới (giống như củ cà rốt). Sau đó, bạn có thể cắt nó lên theo cách bạn thí;ch. Khi nói tới cách nấu rau mùi tây, bạn có khá nhiều lựa chọn khác nhau. Chúng rất có thể được làm bếp chí;n và áp dụng hơi như thể với cà rốt. Rau hương thơm tây có thể được ăn sống, nhưng bọn chúng ngọt hơn cùng ngon hơn khi nấu bếp chí;n. Chúng hoàn toàn có thể được nướng, rang, luộc hoặc hấp. Sau khoản thời gian nấu chí;n, chúng ta cũng có thể xay nhuyễn rau mùi hương thành một lếu hợp tương tự như khoai tây nghiền.

Khi được bao hàm trong bất kỳ món ăn, rau hương thơm tây thêm một sự phong phú riêng biệt của đất với thực sự tăng yếu tố hương vị. Rau hương thơm tây được thổi nấu chí;n tuyệt vời nhất trong súp, món hầm cùng món giết thịt hầm. Ví; dụ, rau mùi hương tây là sự kết hợp tuyệt đối hoàn hảo trong công thức nấu chí;n nồi nấu lờ lững của tôi. Tốt nhất có thể là thêm rau hương thơm vào súp với món hầm trong 30 phút cuối để chúng có thể giữ được mùi vị và kết cấu giỏi hơn. Rau mùi tây cũng hoàn toàn có thể được ép và ăn uống sống vào món salad.

Bạn đã sẵn sàng cho một cách làm rau hương thơm tây ngon? Tôi thực sự có một trong những khuyến nghị.

Công thức thổi nấu ăn

Dưới đó là một số phương pháp nấu nạp năng lượng mùi tây nghiêm túc (và lành mạnh!):

Khoai tây cừu nướng với công thức Rosemary (Tôi khuyên chúng ta nên ngâm dầu bơ bỏ dầu ô liu vì đây là một công thức ánh nắng mặt trời cao)Paleo Tỏi nghiền Parsnips RecipeRang Parsnips và củ cà rốt Recipe (một lần nữa chọn dầu bơ thay vì chưng ô liu)

Bạn cũng có thể thay vắt rau mùi đến củ cải trong bí quyết củ cải Fries của tôi. Tôi cũng khuyên các bạn nên phối hợp khoai tây chiên giòn với công thức Aioli của tôi.

Sự thật thú vị về Parsnips

Năm 1753, Carolus Linnaeus lần thứ nhất mô tả rau mùi tây trong loại Specar Plantarum của mình. Những người định cư châu Âu bị nghi ngại đã mang phần đa cây mùi hương tây hoang dã đến Bắc Mỹ bởi những người dân định cư châu Âu. Trước đó, nó được trồng để lấy rễ nạp năng lượng được. Tuy nhiên, tính từ lúc thời điểm đó, cây khoảng ma hoang dã đã ra khỏi những khu vườn và kiếm tìm đường đến những con con đường và phần đa nơi khác vị trí nó mọc hoang. Bạn có thể tìm thấy cây trung bình ma hoang dã mọc khắp lục địa Bắc Mỹ từ bỏ bắc xuống nam và đông quý phái tây.

Rau mùi hương tây có liên quan chặt chẽ với củ cà rốt và rau hương thơm tây. Đôi khi, rau hương thơm tây bị nhầm với nơi bắt đầu mùi tây. Làm nạm nào bạn có thể cho biết sự không giống biệt? Youllll hay tìm thấy rễ mùi hương tây được phân phối trong shop tạp hóa với rau xanh sạch vẫn được đí;nh kèm trong những khi rau mùi được phân phối bởi gốc.

Rõ ràng không ít người đã sử dụng tiêu thụ rau hương thơm tây để nâng cao cơn đau răng cũng tương tự bàn chân mệt nhọc mỏi, nhức nhức. (14)

Rủi ro và tác dụng phụ

Rau mùi tây tất cả rễ ăn được, cơ mà lá và thân của chúng có độc tí;nh cao. Đó là tại sao tại sao cây tầm ma hoang dã còn được gọi là cây độc dược. Cây ngải cứu vãn hoang dã cung cấp nhựa cây bao gồm chứa hóa chất rất có thể khiến da tín đồ phản ứng với ánh sáng mặt trời, dẫn cho bỏng, vạc ban hoặc phồng rộp (hutgiammo.comêm phytophotodermerm).

Parsnips hoang dã thường được kiếm tìm thấy trong các khoanh vùng mở như lề đường, đồng cỏ cùng cánh đồng. Chúng bao gồm bông hoa màu đá quý lục lộ diện trong những cụm hình ô trong thời điểm tháng Sáu cùng tháng Bảy. Tôi đặc biệt quan trọng khuyên chúng ta nên tránh tiêu thụ rễ cây ngải cứu vì bạn có nguy cơ tiếp xúc cùng với nước xay của cây mùi hương tây. Khi đồ nuôi tiêu hao rau mùi hương tây, nó có thể tác động tiêu cực đến năng lực sinh sản cùng tăng cân nặng của chúng. (15)

Nó có thể bị dị ứng với rau mùi hương tây. Nếu bạn hiển thị ngẫu nhiên triệu bệnh dị ứng thực phẩm sau thời điểm tiêu thụ rau mùi hương tây, hãy xong tiêu thụ và tìm tìm sự quan tâm y tế nếu yêu cầu thiết.

Nếu bạn không quen ăn hoa màu giàu hóa học xơ, hutgiammo.comệc thêm rau mùi hương tây vào chính sách ăn uống của chúng ta có thể dẫn mang lại khí;, đầy hơi và chuột rút lúc đầu do lượng chất chất xơ.

Suy suy nghĩ cuối cùng

Bây giờ bạn chắc hẳn rằng đã biết câu vấn đáp cho đa số gì Parsnips là gì? cũng như làm gắng nào họ tất cả thể tăng cường sức khỏe của doanh nghiệp theo nhiều phương pháp thực sự quan liêu trọng. Tiếp tế đó, rau mùi tây thực sự vô cùng ngon. Chúng là đất, hạt dẻ cùng một lượng ngọt hoàn hảo.

Xem thêm: Từ Điển Tiếng Việt " Đốc Công Là Gì ? Từ Điển Tiếng Việt Đốc Công

Tuy nhiên, nếu như bạn thấy rau mùi hương tây mọc ở gần nhà, tôi khuyên bạn nên truyền lại rất nhiều thứ đó vày bạn không thích mạo hiểm với số đông hậu quả rất lớn về da. Rất may, nó dễ dãi tìm thấy rau mùi hương tây (chỉ là nơi bắt đầu an toàn, hoàn toàn có thể ăn được) trên chợ nông sản hoặc shop tạp hóa địa phương của bạn.