Tiêu điểm
590 lượt xem

Thực đơn giảm mỡ bụng hiệu quả nhất với củ đậu

Bạn bị béo bụng và bạn đang muốn tiêu hao mỡ bụng nhanh chóng mà không biết phải thực hiện bằng cách nào? Nếu vậy thì hãy để chúng tôi giúp bạn. Chỉ với những thao tác đơn giản bạn sẽ có ngay những món ăn giúp bạn đánh tan mỡ bụng rồi đấy. Hãy cùng tìm hiểu thực đơn giảm mỡ bụng hiệu quả nhất với củ đậu sau đây nhé!

Thành phần dinh dưỡng chứa trong củ đậu hoàn toàn phần lớn là nước, rất ít chất béo nên đây được xem là thực phẩm giúp tiêu hao mỡ bụng hiệu quả nhất.

Ăn sống với củ đậu

Trong củ đậu có chứa nhiều nước và chất xơ là một trong những thành phần giúp bạn cảm thấy no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, nên giúp bạn hạ cân rất tốt. Bên cạnh đó, chính thành phần nước có trong củ đậu giúp cơ thể thanh nhiệt rất tốt. Bạn hãy ăn củ đậu thường xuyên như một loại loại hoa quả trước mỗi bữa ăn để tạo cảm giác nó, hạn chế những thức ăn nạp vào để giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhấtThêm một chén muối ớt cay để món ăn thêm phần thú vị nhé!

ăn sống củ đậu giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

ăn sống củ đậu giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Gỏi củ đậu với cà rốt

Một trong những món ăn giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả nhất đó là gỏi củ đậu với cà rốt. Rất dễ thực hiện và vô cùng nhanh chóng bạn sẽ có được thực đơn tiêu hao mỡ bụng cho riêng mình rồi. Hãy cùng thực hiện nhé!

Nguyên liệu cần có:

  • 500gr củ đậu
  • 1 củ cà rốt
  • Hành lá, rau thơm
  • Các loại gia vị cần thiết như: tỏi, ớt. hành,…

Thực hiện:

Với củ đậu bạn thực hiện gọt vỏ, rửa sạch sau đó thái thành lát dạng que nhỏ

Cà rốt bạn cũng làm tương tự và thái lát mỏng

Hành lá, rau thơm rửa sạch rồi thái nhỏ

Chế biến nước trộn: Pha hỗn hợp 2 muỗng nước cốt chanh, 1 muỗng café tương ớt, ¼ muỗng muối, hòa tan hợp hợp cho đều.

Cho tất cả các loại: cà rốt, củ đậu, hành lá, rau thơm vào tô và trộn đều, sau đó cho nước trộn vào trộn tiếp.

gỏi củ đậu cà rốt là cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

gỏi củ đậu cà rốt là cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Thật đơn giản bạn đã có được một món gỏi vô cùng đặc biệt rồi đấy. Nếu muốn món ăn thêm ngon miệng bạn có thể ăn kèm với bánh phồng tôm nhé!

Nước ép củ đậu

Bên cạnh làm gỏi, bạn cũng có thể chế biến món nước ép củ đậu để thay đổi thức uống hàng ngày của mình.

Chỉ cần lấy 500g củ đậu gọt vỏ, rửa sạch sau đó cắt thành miếng nhỏ rồi cho vào máy ép hoa quả để ép lấy nước, lọc bã.

Uống sau khi ép hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh để thức uống thêm thơm ngon nhé!

nước ép củ đậu cũng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

nước ép củ đậu cũng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

Từ một thực phẩm gắn liền với chúng ta hàng ngày, bạn đã có được những món ăn, thức uống vô cùng thú vị. Hơn thế, chúng còn cho ta một phương pháp đánh tan mỡ bụng, hạ cân một cách hiệu quả. Hãy cùng thực hiện và tận hưởng kết quả các bạn nhé!

Hỏi đáp

Email của Quý khách sẽ không được công bố *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>