Tiêu điểm
914 lượt xem

Phương pháp giảm mỡ bụng tại nhà tốt nhất

Nếu không có đủ thời gian cũng như điều kiện để đến các phòng tập, các trung tâm thẩm mỹ, bạn có thể áp dụng các phương pháp giảm mỡ bụng tại nhà sau đây.

Massage bụng bằng muối

Theo kiến thức Đông Y, massage muối có tác dụng làm giảm đau lưng do tổn thương dây thần kinh, giúp cơ bụng săn chắc, loại bỏ mỡ thừa vùng bụng một cách hiệu quả.

Bạn có thể sử dụng muối rang nóng để làm giảm mỡ bụng nhanh. Hơi nóng từ muối rang có khả năng loại bỏ mỡ thừa rất tốt. Để đạt được hiệu quả cao hơn, bạn có thể kết hợp muối rang với ngải cứu hoặc gừng.

phuong phap giam mo bung tai nha

Massage bụng bằng muối

Cách làm giảm mỡ bụng tại nhà với muối cũng rất đơn giản như sau: Bạn chỉ cần rang nóng khoảng 1 kg muối, sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông và chườm lên bụng khi muối còn nóng. Trong quá trình chườm túi muối, bạn có thể kết hợp với các động tác massage để việc chườm muối có hiệu quả hơn, đồng thời giúp cơ thể cân bằng hơn.

Làm bạn với nước

Kết thận với nước mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích. Nước giúp các bộ phận trên cơ thể người vận hành trơn tru, cho da dẻ mình màng, khỏe khoắn. Không những vậy, nước còn giúp đẩy nhanh công cuộc giảm cân của bạn. Một ly nước trước bữa ăn có ý nghĩa không nhỏ đối với những người đang muốn xuống ký. Nước giúp lấp đầy dạ dày trống, khiến bạn tiêu thụ ít thức ăn hơn.

Mỗi khi cảm giác đói bụng, bạn cũng nên tìm tới nước thay vì các món ăn vặt vốn chứa nhiều dầu mỡ và chất béo. Bạn cũng có thể uống thêm nước chanh và nước trà xanh hàng ngày. Hai loại thức uống này có khả năng làm tiêu mỡ thừa rất tốt.

phuong phap giam mo bung tai nha

Kết thân với nước

Thêm gia vị vào các món ăn

Thêm gia vị vào các món ăn giúp món ăn thêm hương sắc, thêm đậm đà. Không những vậy, các loại gia vị, đặc biệt là gia vị có vị cay giúp bạn chóng cảm thấy no bụng hơn, dẫn đến lượng thức ăn bạn tiêu thụ sẽ ít đi. Tiêu đen, gừng, quế nêm nếm vào món ăn còn có khả năng cải thiện tình trạng kháng insulin và làm giảm mức đường huyết.

phuong phap giam mo bung tai nha

Thêm gia vị vào các món ăn

Chăm chỉ làm việc nhà

Nếu công việc chiếm quá nhiều thời gian của bạn, khiến bạn gần như không còn thời gian để tập luyện thể dục thể thao, bạn hãy chăm chỉ làm việc nhà. Lau chùi nhà cửa, làm vườn, rửa chén bát, giặt quần áo, chơi với con… sẽ giúp cơ thể được vận động nhiều hơn, ngăn chặn không cho mỡ thừa tích lũy.

Nếu có thể, bạn hãy tắt màn hình máy tính, tivi để đi dạo xung quanh, thăm hàng xóm, hít thở không khí trong lành. Bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhành, thanh thoát và tâm trạng thoái mái hơn đấy.

Hỏi đáp

Email của Quý khách sẽ không được công bố *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>