Tiêu điểm
563 lượt xem

Những mẹo giảm nhanh mỡ bụng bạn thường bỏ qua

Có thể bạn đã bỏ qua những mẹo giảm nhanh mỡ bụng sau đây, dù đây là những mẹo cực kỳ đơn giản và hiệu quả.

Ăn đậu khi đói

Trong đậu chứa rất nhiều protein, cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể mà không gây béo. Đậu còn làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Do đó, khi đói, thay vì tìm đến đồ ăn vặt, bạn có thể ăn đậu xanh hoặc đậu đen.

meo giam mo bung nhanh

Ăn đậu khi đói giúp giảm nhanh mỡ bụng

Ngủ đúng giờ

Tỉ lệ tích lũy mỡ thừa ở người đi ngủ thất thường thường cao hơn so với những người đi ngủ đúng giờ. Đi ngủ và thức dậy đúng giờ giúp đồng hồ sinh học được ổn định, ngăn chặn sự tích lũy của hormoon cortisol- hormoon gây ra tình trạng mỡ thừa.

Uống nước khi đói

Thay vì tìm đến mẩu bánh mì, bánh ngọt, snack… khi đói bụng, bạn hãy uống một ly nước. Nước có thể lấp đầy dạ dày trống, giúp giảm cảm giác đói. Uống nước trước bữa ăn cũng giúp bạn cảm thấy chóng no, tiêu thụ ít thức ăn hơn so với thông thường.

giam mo bung nhanh nhat

Nước giúp lấp đầy dạ dày trống

Dùng giấm mỗi ngày

Trong giấm có chứa axit acetic có khả năng sản xuất protein đốt cháy chất béo, do đó, sử dụng từ 1-2 thìa giấm mỗi ngày giúp giảm mỡ thừa hiệu quả , đặc biệt là mỡ vùng bụng.

Uống nước chanh thường xuyên

Nước chanh giúp thanh lọc cơ thể, cho da dẻ tươi sáng, mịn màng. Không dừng lại tại đó, trong quả chanh chứa axit citric có khả năng hỗ trợ rất tốt trong quá trình tiêu hóa thức ăn, giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

Bạn nên uống nước chanh sau bữa ăn 30 phút. Lưu ý khi pha nước chanh đừng bỏ quá nhiều đường.

meo giam mo bung nhanh

Nước chanh giúp tiêu hóa tốt hơn

Ăn chậm, nhai kỹ

Khi bạn ăn chậm, nhai kỹ, bộ não của bạn sẽ bị đánh lừa rằng bụng đã hấp thụ đủ thức ăn, giúp bạn ăn ít hơn. Ăn chậm, nhai kỹ cũng giúp bạn no lâu hơn. Ngược lại, nếu nhai qua loa, vô tình bạn đã tống vào bụng rất nhiều thức ăn. Kết quả chế độ ăn kiêng sẽ chỉ là số 0.

Nhai chewing-gum khi cảm thấy đói

Nhai chewing-gum khi cảm thấy đói là cách giúp bạn “cầm cự” được tới bữa ăn mà không tiêu thụ thêm bất cứ đồ ăn vặt nào. Với những người có thói quen nhấm nháp đồ ăn ngay cả khi không đói, nhai chewing-gum sẽ khiến miệng bạn bận rộn, không tìm đến món ăn khoái khẩu nào khác.

meo giam mo bung nhanh

Nhai chewing-gum giúp miệng bạn bận rộn

Tìm hiểu thông tin về các loại thực phẩm 

Hiểu biết về các loại thực phẩm sẽ giúp bạn có sự lựa chọn đúng đắn, tránh những thức ăn gây tích lũy mỡ thừa. Ngoài ra, bạn cũng nên lập cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, điều độ.

Hy vọng là bạn không bỏ sót các mẹo giảm mỡ bụng nhanh nhất mà hutgiammo.com đề cập trong bài viết trên!!

Hỏi đáp

Email của Quý khách sẽ không được công bố *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>