Tiêu điểm
605 lượt xem

Có ai nói với bạn về những cách giảm mỡ bụng dưới đây chưa?

Rất nhiều trường hợp mặc dù đã bỏ thời gian và công sức thực hiện giảm mỡ bụng nhưng bất thành. Nguyên nhân là do sử dụng sai phương pháp. Dưới đây, hutgiammo.com sẽ cung cấp cho bạn những cách loại bỏ mỡ bụng đơn giản nhưng hiệu quả, được nhiều người áp dụng thành công.

Uống nước lọc thay vì ăn vặt

Ăn vặt là thói quen thường thấy ở nhiều người, đặc biệt là ở phái nữ. Đồ ăn vặt thường chứa nhiều dầu mỡ, chất béo dễ gây tích lũy mỡ thừa, nên không có gì đáng ngạc nhiên khi những người hay ăn vặt thường gặp phải vấn đề về cân nặng. Cũng không ít trường hợp giảm cân bằng cách cắt giảm các khẩu phần ăn chính, nhưng thay vào đó lại ăn nhiều đồ ăn vặt. Đây chính là lý do khiến quá trình giảm cân không thu được kết quả.

nhung cach giam mo bung

Uống nước lọc thay vì ăn vặt

Để loại bỏ mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng, bạn hãy từ bỏ thói quen ăn vặt, đặc biệt là ăn vặt vào buổi tối ngay từ bây. Mỗi khi thèm đồ ăn vặt, bạn hãy tìm đến một ly nước lọc thay vì nhón tay vào những gói đồ ăn đầy dầu mỡ. Nước lọc có thể lấp đầy dạ dày, khỏa lấp phần nào cơn đói và thèm ăn vặt của bạn.

Có thể bạn quan tâm: >>>  Top 10 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất 2014 <<<

Không những vậy, nước lọc còn giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn, giúp da dẻ khỏe khoắn hơn. Do đó, uống nước là điều cực kỳ cần và nên làm. Bạn cũng có thể ăn trái cây tươi thay vì đồ ăn vặt.

Lên kế hoạch giảm cân cụ thể

Bạn sẽ không thể nào giảm cân được nếu không kiểm soát được lượng thực ăn tiêu thụ mỗi ngày, không kiểm soát cường độ tập luyện mỗi ngày, không có một động lực giảm cân cụ thể để phấn đấu.

Để triệt tiêu mỡ thừa nhanh chóng, bạn cần lập một kế hoạch cụ thể, kế hoạch càng cụ thể, càng chi tiết thì hiệu quả càng cao. Trong kế hoạch nhất thiết phải có những mục như ngày tháng, thực đơn, chế độ tập cho từng ngày, từng buổi.

nhung cach giam mo bung

Lên kế hoạch giảm cân cụ thể

Giảm mỡ bụng là cả một quá trình, bạn không nên ép mình phải tập luyện quá khắt khe, ăn uống quá khắc khổ. Chỉ cần một chế độ ăn lành mạnh, nhiều rau quả xanh, hạn chế dầu mỡ, và chỉ cần để cơ thể thường xuyên được vận động là được.

Để cơ thể vận động bất cứ khi nào có thể

Nếu muốn giảm mỡ bụng, việc tập thể dục thể thao thường xuyên là điều bắt buộc. Bạn không cần thiết phải theo diễn viên X hay ca sĩ Y tập luyện một bộ môn nào đó. Hãy lựa chọn cho mình một môn thể dục phù hợp với thể trạng, và bản thân cảm thấy hứng thú. Có rất nhiều môn thể thao có thể giúp bạn loại trừ mỡ bụng nhanh chóng như nhảy dây, lắc vòng, chạy bộ… Tìm một người bạn có cùng chí hướng sẽ giúp việc tập luyện của bạn thú vị hơn nhiều.

Có thể bạn muốn xem: >>> Mách nhỏ bạn 3 cách giảm mỡ bụng tại nhà <<<

nhung cach giam mo bung

Cho cơ thể vận động thường xuyên

Việc tập luyện giảm cân phải được thực hiện đều đặn, thường xuyên, liên tục. Nếu đặc thù công việc khiến bạn phải ngồi suốt 8 tiếng mỗi ngày, hãy tranh thủ thời gian để đứng dậy và đi lại, hãy đi bộ thay vì đi tháng máy, đi làm bằng xe đạp thay vì xe máy (nếu nhà gần cơ quan)… Tóm lại, hãy để cơ thể vận động bất cứ khi nào có thể để mỡ thừa không có cơ hội tích lũy.

Hỏi đáp

Email của Quý khách sẽ không được công bố *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>