Tiêu điểm
641 lượt xem

Ngạc nhiên với những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất

Giảm mỡ bụng là cả một quá trình, đòi hòi rất nhiều thời gian và công sức. Tuy nhiên, với những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất sau đây, thời gian giảm mỡ bụng của bạn sẽ được rút ngắn đáng kể. Cùng tham khảo nhé!

Bổ sung vitamin C

Vitamin C có khả năng hạn chế trạng thái căng thẳng-nguyên nhân dẫn đến béo phì. Khi bạn rơi vào trạng thái căng thẳng cực độ, hormone cortisol gia tăng trong cơ thể. Chính lúc này, vitamin C sẽ phát huy tác dụng giúp cân bằng hormone cortisol, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Ngoài ra, vitamin C cực kỳ cần thiết cần thiết cho việc sản sinh carnitine, một hợp chất dùng để chuyển hóa chất béo thành năng lượng. Như vậy, một cách gián tiếp, loại vitamin này đã ngăn ngừa việc tích lũy mỡ thừa vùng bụng.

nhung cach giam mo bung nhanh nhat

Bổ sung vitamin C

Bổ sung vitamin C là một trong những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất. Bạn có thể bổ sung loại vitamin này bằng việc tiêu thụ nhiều hơn nữa các loại thực phẩm như kiwi, ớt chuông, cải xoăn, cam, chanh…

Nạp các chất béo lành mạnh cho cơ thể

Phần đa mọi người đều đánh đồng rằng mọi chất béo đều khiến cơ thể lên cân. Trên thực tế, có những loại chất béo không những không làm bạn béo thêm, mà còn có khả năng đốt cháy lượng mỡ dư thừa, người ta gọi đây là chất béo lành mạnh.

Chất béo lành mạnh còn giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, kiểm soát cơn thèm ăn trong ngày. Quả óc chó, cá hồi, bơ.. là những thực phẩm giàu chất béo lành mạnh.

nhung cach giam mo bung nhanh nhat

Nạp các chất béo lành mạnh cho cơ thể

Xen kẽ các bài tập thể dục

Tập thể dục luôn là cách hữu hiệu để tạm biệt mỡ bụng đáng ghét. Mỗi động tác thể dục tác động lên những vùng khác nhau, cho hiệu quả khác nhau.

nhung cach giam mo bung nhanh nhat

Xen kẽ các bài tập thể dục

Gập bụng 1000/ngày có thể giúp bạn có vòng hai săn chắc hơn, nhưng cũng chẳng hề hấn gì nếu như vùng bụng của bạn có lớp mỡ quá dày. Thay vì gập bụng, hãy thử luyện tập các bài tập nhóm cơ bắp, vận động hệ tim mạch. Chống đẩy là một ví dụ điển hình. Ngoài ra, việc đi bộ, chạy bộ, nhảy dây cũng phát huy tác dụng giảm mỡ bụng rất tốt.

Ngủ đủ

Không hiếm người chọn giải pháp làm “cú đêm” để giảm mỡ bụng. Nhưng bạn có thấy rằng mỗi lần mệt mỏi vì mất ngủ, bạn thường tiêu thụ nhiều thức ăn, đặc biệt là là các thức ăn có vị béo và vị ngọt hơn không. Bởi khi mệt mỏi, cơ thể sản xuất nhiều hormone ghrelin khiến bạn thèm ăn đường và thức ăn chứa nhiều chất béo.

cach giam mo bung nhanh nhat

Ngủ đủ giấc là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất

Vì lý do trên, ngủ đủ giấc mỗi ngày là một trong những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất. Không những vậy, ngủ đủ giấc còn giúp cơ thể khỏe khoắn, trẻ trung hơn nữa đấy.

Hỏi đáp

Email của Quý khách sẽ không được công bố *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>