Tiêu điểm
882 lượt xem

Những món ăn giảm mỡ bụng được các chuyên gia khuyên dùng

Nếu có sự kết hợp khoa học giữa các nguyên liệu, có cách chế biến hợp lý, một vài món ăn có khả năng loại bỏ mỡ thừa cực kỳ hữu hiệu mà vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn những món ăn giảm mỡ bụng được các chuyên gia khuyên dùng.

Canh đậu phụ nấu nấm

Canh đậu phụ nấu nấm là một trong các món ăn giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Cách chế biến món ăn nay cũng hết sức đơn giản, dễ làm.

Nguyên liệu: 2 bìa đậu phụ non, 100g nấm kim châm hoặc nấm rơm, 200g cà rốt , hành lá, ớt, các loại gia vị cần thiết.

cac mon an giam mo bung

Canh đậu phụ nấu nấm

Cách chế biến:

  • Đậu phụ non cắt khối vừa ăn. Nấm, cải thảo rửa sạch, cắt khúc vừa ăn. Hành lá, rau thơm cắt nhỏ.
  • Bắc nồi lên bếp đun nóng dầu rồi phi thơm hành tỏi, cho cà rốt vào xào.
  • Cho nước dùng vào nấu sôi.
  • Nước sôi, bạn đợi vài phút cho cà rốt mềm, sau đó cho nấm và đậu phụ vào nấu chung.
  • Nêm gia vị vừa ăn, cho hành lá, ớt, tiêu vào món canh

Canh đậu phụ nấu nấm vừa mát vừa ngọt, là món ăn cực kỳ thanh đạm và vừa miệng, hơn nữa, nó không hề khiến bạn tăng cân. Đây cũng là món ăn chay được nhiều người ưa chuộng.

Salad

Salad xứng đáng là món ăn dẫn đầu trong những món ăn giảm mỡ bụng. Với nguyên liệu chính là các loại rau xanh, salad vừa cung cấp đủ các loại vitamin và chất dinh dưỡng, vừa ít chất béo, giúp phái nữ giữ da đẹp, dáng xinh.

Nguyên liệu: Một quả dưa chuột, một quả chanh vàng, một lóng gừng, ít ớt khô hoặc tươi, ít rau ngò tây hoặc ngò ta, gia vị : dầu mè, dầu olive, xì dầu.

cac mon an giam mo bung

Salad

Cách chế biến:

  • Gừng gọt vỏ, mài nhuyễn vào tô trộn. Chanh rửa sạch, mài vỏ chanh vào chung với gừng.
  • Cho vào tô trộn 1 muỗng canh nước cốt chanh, 1 muỗng canh dầu olive, 1 muỗng canh dầu mè, 1 muỗng canh nước tương, khuấy đều. Bạn có thể nếm lại cho vừa khẩu vị bằng cách thêm xì dầu.
  • Dưa chuột rửa sạch, cắt bỏ 2 dầu, bào mỏng thành miếng mỏng, dài, to bản theo chiều dài trái dưa chuột, trực tiếp vào tô trộn.
  • Thêm ít ớt và ngò tây vào, trộn đều rồi gắp ra dĩa và dùng ngay.

Lưu ý: Bạn có thể thêm các loại rau của quả khác vào món salad tùy sở thích, tốt nhất là rau quả tươi.

Canh bí đao tôm khô

Canh bí đao là món ăn dân dã, quen thuộc trong bữa cơm hàng ngày của các gia đình Việt. Bí đao có tính mát, giàu chất dinh dưỡng, lại có khả năng làm giảm cân rất tốt. Đây là một trong những món ăn giảm mỡ bụng được các chuyên gia khuyên sử dụng.

Nguyên liệu: 200g bí đao, 50g tôm khô, hành lá, hạt nêm, hạt tiêu, muối…

cac mon an giam mo bung

Canh bí nấu tôm khô

Cách chế biến:

  • Bí xanh gọt vỏ, sau đó rửa sạch, thái thành miếng vừa ăn. Tôm khô ngâm qua nước, sau đó giã sơ cho dập.
  • Phi thơm hành, cho tôm vào đảo đều. Tiếp đến cho bí xanh vào đảo sơ qua. Cho nước đun sôi vào nấu chín, nêm lại gia vị vừa ăn là được.

Hỏi đáp

Email của Quý khách sẽ không được công bố *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>