Tiêu điểm
633 lượt xem

Hành trình giảm mỡ bụng của tôi!!

Tôi muốn gọi quá trình giảm mỡ bụng của tôi là một cuộc hành trình. Bởi lẽ thời gian để tôi giảm được mỡ không hề ngắn, và công sức bỏ ra cũng không hề nhỏ. Song khi nhìn lại vòng 2 thon gọn cùng cơ thể gọn ghẽ của mình, tôi cảm thấy rất đỗi tự hào.

Tôi vốn bị thừa cân, béo phì từ những năm cấp 2. Bởi thời đó tôi ăn nhiều và rất lười vận động. Tôi cũng không để ý lắm về tình trạng cân nặng của mình và không có ý định giảm cân. Chỉ đến khi đi xin việc, thấy nhà tuyển dụng đều e ngại về ngoại hình của mình và đều vì lý do này mà không tiếp nhận tôi, tôi mới cảm nhận được mức độ nghiêm trọng của việc thừa cân. Ý định giảm cân, giảm mỡ bắt đầu từ đó.

Cân nặng từng là nỗi ám ảnh của tôi

Cân nặng từng là nỗi ám ảnh của tôi

Thời gian đầu, do chưa có kiến thức về việc giảm cân nên tôi thường thực hiện giảm cân một cách bừa bãi và thiếu chuyên nghiệp, thấy ai chia sẻ cách giảm béo nào tôi đều làm theo, không trung thành với bất kỳ cách nào hết. Tôi cũng thường xuyên nhịn ăn và tập những bài thể dục không phù hợp với thể trạng của mình.

Thời gian này, tôi cảm thấy cực kỳ mệt mỏi và bế tắc. Vì mọi nỗ lực giảm cân không thu được kết quả. Cân nặng của tôi bị trồi sụt như đồ thị hình sin. Vì sau khi nhịn ăn, tôi lại ăn rất nhiều, khiến cân nặng tăng giảm thất thường. Sức khỏe của tôi cũng vì vậy mà xuống cấp. Tôi loay hoay trong một vòng tròn luẩn quẩn không lối ra, việc làm vẫn chưa tìm được, còn thời gian phung phí lại quá nhiều.

Tôi phát hiện ra rằng nguyên nhân khiến tôi không thể lấy lại cơ thể thon gọn xuất phát từ việc tôi không có một kế hoạch cụ thể nào để giảm cân. Tôi không hề lên kế hoạch mình sẽ ăn gì, uống gì, tập luyện như thế nào cho một ngày. Mọi thứ đều được tôi thực hiện một cách tùy tiện, tùy hứng. Tôi cũng không hề đặt một mục tiêu cụ thể cho bản thân, nên việc ăn uống quá đà vẫn diễn ra thường xuyên.

Tôi tự hào vì cơ thể

Tôi tự hào vì cơ thể hiện tại của mình

Sau khi tìm được mấu chốt của vấn đề, tôi lên những trang mạng uy tín để tìm kiếm cho mình những thực đơn ăn kiêng hiệu quả, những bài tập giảm mỡ bụng phù hợp với bản thân. Sau đó tôi lên một kế hoạch cụ thể, chi tiết những món mình sẽ ăn, những động tác thể dục mình sẽ tập, thời gian ăn, thời gian tập cho từng ngày.

Tôi cũng từ bỏ luôn thói quen ăn vặt, bỏ việc nhịn ăn thất thường. Tôi cũng không tham lam những bài tập nặng, không vừa sức. Việc tập thể dục được tôi thực hiện rất thường xuyên, cường độ bài tập được tăng lên từ từ.

Sau khi đặt ra mục tiêu và kế hoạch cụ thể, tôi thấy quá trình loại bỏ mỡ thừa, lấy lại cơ thể thon gọn thật ra cũng không khó khăn, khắc khổ như tôi tưởng. Chỉ cần ăn uống lành mạnh, cho cơ thể được vận động thường xuyên là cân nặng sẽ giảm xuống từ từ.

Sau 3 tháng thực hiện kế hoạch giảm cân do bản thân lập ra, hành trình giảm mỡ bụng của tôi kết thúc toàn thắng. Tôi đã có lại vóc dáng thon gọn. Không những vậy, cơ thể của tôi còn rất linh hoạt, nhanh nhẹn và khỏe khoắn. Tôi cũng đã xin được việc làm như ý sau khi giảm cân.

Việc giảm cân không phải chỉ thực hiện được trong ngày một ngày hai, nó là cả một quá trình. Nó đòi hỏi bạn phải cực kỳ kiên nhẫn và có một kế hoạch cụ thể. Cũng đừng bắt ép mình phải tập luyện và kiêng khem quá sức, vì lấy lại vóc dáng thon gọn cũng đồng thời phải gắn liền với bảo vệ sức khỏe.

Hỏi đáp

Email của Quý khách sẽ không được công bố *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>