Tiêu điểm
10,982 lượt xem

Giảm mỡ bụng dưới cho nữ hiệu quả

Nếu bạn cần một chế độ ăn kiêng nhanh chóng để có thể giảm những lớp mỡ thừa thì chuối kết hợp với  sữa là một sự lựa chọn đúng đắn nhất.

Chuối giàu chất xơ, kali và giúp tái tạo năng lượng nhanh chóng nhưng hàm lượng năng lượng thấp. Ăn chuối tươi kết hợp với uống sữa hoặc nước ấm giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra, chuối còn chứa một loại chất xơ khác có khả năng kháng tinh bột khiến cho tinh bột bị lên men trong dạ dày giúp đốt cháy 20-24% chất béo trong cơ thể, từ đó làm giảm năng lượng nạp vào, hạn chế sự tích mỡ thừa, đặc biệt là ở phần eo; chuối được nhiều chị em tin dùng và xem là một trong những cách làm giảm mỡ bụng dưới cho nữ nhanh nhất.

Giảm mỡ bụng dưới

Chuối giúp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

Các chế độ ăn kiêng bằng chuối và sữa thường kéo dài từ 3 đến 4 ngày, có nhiều phiên bản khác nhau của việc ăn kiêng bằng chuối, nhưng nguyên tắc là như nhau; chuối giúp tiêu thụ lượng calo ít hơn và giúp giảm cân nhanh chóng. Thường nên ăn từ 2 đến 3 quả chuối với mỗi ly sữa không béo trong mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Đồng thời, bạn có thể xay chuối nhuyễn ra với sữa thành sinh tố để uống.

Thực đơn giảm cân bằng chuối

  • Bữa sáng: Ăn một quả chuối và uống một ly sữa, không ăn gì thêm. Sau 30-60 phút nên ăn thêm một quả chuối.
  • Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi chuẩn bị ăn phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thông thường.
  • Buổi chiều: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính, khẩu phần ăn chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ngọt để quá trình giảm cân nhanh và cơ thể khỏe mạnh. Nên ăn tối lúc 6h là hợp lí.
Cho phụ nữ vùng bụng dưới thon gọn

Cho phụ nữ vùng bụng dưới thon gọn

Lưu ý

  • Nên uống bổ sung khoáng chất, các loại vitamin trong quá trình giảm béo vì chuối chín và sữa không thể cung cấp toàn bộ vitamin cho cơ thể.
  • Nên ăn ít nhất 10 quả chuối / 1 ngày (tương đương 1000 calo) để cơ thể có đủ năng lượng hoạt động.
  • Tránh ăn nhiều vào buổi tối và tránh vận động nặng.

Hỏi đáp

Email của Quý khách sẽ không được công bố *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>