Tiêu điểm
1,017 lượt xem

Giảm mỡ bụng dưới cho nam giới

Giảm mỡ bụng dưới – Nỗi bận tâm về mỡ bụng không chỉ có ở chị em phụ nữ mà còn xuất hiện ở cánh mày râu. Cùng tham khảo những cách giảm mỡ bụng dưới sau đây và cũng là cách giảm mỡ bụng cho nam để có cơ bụng săn chắc như ý nhé!

Giảm mỡ bụng dưới bằng cách chia nhỏ các bữa ăn

Việc chia nhỏ bữa ăn khiến lượng mỡ tích tụ ở bụng dưới ít hơn. Bạn nên chia nhỏ chế độ ăn của mình thành nhiều bữa trong ngày. Trong đó các bữa phụ nên tăng cường bổ sung các loại hoa quả không chứa nhiều đường như  xoài, táo, dâu tây, hoặc sữa chua hoặc các loại súp rau củ là tốt nhất để giảm mỡ bụng.

giam mo bung duoi cho nam

Chia nhỏ bữa ăn cũng là cách giảm mỡ bụng dưới

Massage để giảm mỡ bụng dưới

Massage bụng dưới có khả năng làm tăng nhiệt độ cho da, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, thúc đẩy tuần hoàn máu và làm giảm thiểu sự hấp thu dinh dưỡng của ruột. Do đó, việc massage bụng thường xuyên sẽ làm tiêu hao mỡ và giảm căng thẳng mệt mỏi.

Bạn cũng có thể massage bụng với muối để có hiệu quả cao hơn.

giam mo bung duoi cho nam

Massage bụng là ý tưởng hay để giảm mỡ bụng dưới

Giảm mỡ bụng cho nam thì gập bụng là tốt nhất

Phần lớn phụ nữ đều không dám gập bụng vì sợ cánh tay to, nhưng với cánh đàn ông, đây lại là một cách hữu hiệu để giảm mỡ bụng dưới cho nam. Gập bụng là động tác trực tiếp tác động một cách mạnh mẽ vào vùng dưới cũng như làm tăng nhịp tim của bạn để đốt cháy nhiều chất béo trong bụng của bạn.

Cách thực hiện như sau: Nằm ngửa trên mặt đất, hơi cong gối lên và chân đặt thẳng trên mặt đất. Đặt tay sau đầu, cùi chỏ hướng ra ngoài. Hít vào, thở ra, nâng người lên khỏi mặt đất, đưa ngực về phía đầu gối càng gần càng tốt, giữ trong vài giây, sau đó hạ mình trở về tư thế ban đầu. Tập 3 lần, mỗi lần 10 – 20 cái, tập đều vào mỗi sáng và tối.

giam mo bung duoi cho nam

Gập bụng thường xuyên giúp cơ bụng săn chắc và giảm mỡ nhé!

Uống nước trước bữa ăn

Việc uống một cốc nước trước bữa ăn khiến bạn cảm thấy no bụng và sẽ không ăn quá nhiều. Trước mỗi bữa ăn, bạn nên uống một cốc nước, đợi vài phút rồi mới bắt đầu dùng bữa. Khi ăn, bạn cũng nên ăn chậm, nhai kỹ để lâu đói hơn.

Hy vọng với bài viết này, hutgiammo.com đã chia sẽ cùng ban đọc thông tin hữu ích để giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất là cho cánh mày râu.!!

Hỏi đáp

Email của Quý khách sẽ không được công bố *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>