Tiêu điểm
1,100 lượt xem

Top 3 cách giảm béo bụng trong 7 ngày

Bạn không tin có thể giảm béo bụng trong 7 ngày? Hãy tham khảo những mẹo nhỏ sau đây. Đảm bảo rằng tình trạng béo bụng sẽ giảm trong 1 tuần.

Giảm béo bụng 7 ngày thì ngày nào cũng nên cung cấp đủ nước

Uống nhiều nước không chỉ giữ cho cơ thể khỏe khoắn, cho làn da căng mịn, tươi sáng, mà còn giảm cảm giác đói, giúp bạn giảm béo bụng chỉ trong 7 ngày.

Bạn nên uống đủ 8 ly nước mỗi ngày. Để tránh việc mất nước cho cơ thể, bạn nên tạo thói quen mang theo một chai nước khi đi ra ngoài. Bạn cũng nên uống một ly nước trước khi ăn cơm. Điều này giúp lấp đầy nhanh chóng dạ dày trống rỗng, khiến bạn ăn nhanh no hơn, giảm cảm giác thèm ăn.

giam beo bung trong 7 ngay

Tăng cường giữ nước

Đừng sử dụng nhiều nước ngọt hay các đồ uống có ga. Những thức uống này chỉ làm bạn mập thêm thôi. Nước lọc luôn là sự lựa chọn tốt nhất. Trà xanh, nước chanh, nước ép bưởi cũng là những loại đồ uống có khả năng đánh tan mỡ bụng rất tốt mà bạn có thể sử dụng.

Tránh xa stress là cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần thành công

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng tích lũy mỡ thừa vùng bụng. Khi căng thẳng, mệt mỏi nồng độ cortisol tăng cao, làm tích lũy chất béo dư thừa.

Để giảm mỡ bụng trong 1 tuần, bạn nên tạo cho mình một tâm thế, một thái độ sống lạc quan và yêu đời nhất. Những khi căng thẳng, mệt mỏi, bạn có thể thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc… Học một môn thể thao, một bộ môn nghệ thuật nào đó cũng là cách hay giúp bạn vui vẻ hơn. Yoga và ngồi thiền là sự lựa chọn tuyệt vời, chúng có tác dụng điều hòa nhịp thở, tĩnh tâm và đẩy lùi căng thẳng.

giam beo bung trong 7 ngay

Giảm căng thẳng

Bạn cũng nên tập cho mình thói quen suy nghĩ tích cực, đón nhận mọi việc một cách lạc quan. Vui vẻ luôn là cách khiến bạn trở nên xinh đẹp.

Ngủ đủ giấc

Rất nhiều người nghĩ rằng ngủ ít thì cơ thể sẽ bớt béo hơn, nhiều trường hợp còn áp dụng cách ngủ ít để giảm cân. tuy nhiên thực tế đã chứng minh điều ngược lại.

Việc thiếu ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, thậm chí căng thẳng. Những người thiếu ngủ sẽ bị tổn hao năng lượng nhiều hơn so với những người ngủ đủ giấc. Để cung cấp đủ năng lượng vì thiếu ngủ, bạn lại phải nạp thực phẩm nhiều hơn. Như vậy, vô hình trung bạn đã tự làm mình béo lên.

giam beo bung trong 7 ngay

Ngủ đủ giấc

Để giảm béo bụng trong vòng 7 ngày, bạn cần phải ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Bạn nên tập thói quen đi ngủ sớm, thức dậy sớm để cơ thể khỏe khoắn hơn. Một giấc ngủ sâu cũng giúp bạn tươi trẻ, tràn trề năng lượng hơn đấy. Vậy nên trước khi đi ngủ hãy tránh xa những thiết bị điện tử để có giấc ngủ ngon.

Hỏi đáp

Email của Quý khách sẽ không được công bố *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>