Tiêu điểm
831 lượt xem

Cách giảm béo bụng hiệu quả cao nhất?

Tìm thấy cách giảm béo bụng hiệu quả nhất là mong mỏi của nhiều chị em phụ nữ sau khi rất thử rất nhiều phương pháp nhưng bất thành. Bạn sẽ chẳng còn phải mất thời gian kiếm tìm nữa, bởi bài viết sau sẽ cung cấp cho bạn những phương pháp loại trừ mỡ hiệu quả.

1. Cách giảm béo bụng với chanh

giam beo bung hieu qua

Giảm béo bụng với chanh

Chanh là một loại trái cây được sử dụng hàng ngày như một thứ gia vị không thể thiếu trong một số loại nước chấm, nước sốt, nước giải khát. Bên cạnh đó, chanh còn bổ sung rất nhiều vitamin C tốt cho da. Không những vậy, một số nghiên cứu còn cho thấy, chanh có tác dụng làm giảm béo bụng khá hiệu quả.

Có khả nhiều cách mà bạn có thể tận dụng chanh để giảm béo bụng hiệu quả. Bạn có thể dùng chanh cắt lát mỏng kết hợp với muối được rang nóng, bọc tất cả lại trong một miếng vải mỏng sau đó đắp lên bụng. Bạn cũng có thể uống nước chanh ấm hàng ngày pha thêm khoảng 2 thìa nhỏ mật ong, sẽ cho bạn một vòng bụng săn chắc đến không ngờ.

2. Chạy bộ

giam beo bung hieu qua

Chạy bộ giảm béo bụng

Khoa học kỹ thuật ngày càng phát triển thì lối sống của con người ngày càng ít vận động. Dẫn đến sự tích tụ mỡ ở dưới vùng da bụng, đùi, bắp tay ngày càng cao. Chạy bộ là một phương pháp vận động thể dục khá đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện. Theo nghiên cứu của các nhà thể chất học, chạy bộ có tác dụng rất tốt trong việc đẩy lùi các bệnh về tim mạch, huyết áp, đẩy lùi nguy cơ của một số ung thư rất có hại cho cơ thể.

Mỗi buổi sáng thức dậy nên chạy bộ, hít thở không khí trong lành khoảng 30 phút, bạn sẽ có một ngày làm việc không cảm thấy mệt mỏi. Nếu duy trì thường xuyên trong thời gian khoảng 1 đến 2 tháng, bạn sẽ thấy tác dụng đáng kinh ngạc đối với vòng 2 của mình đấy.

3. Lắc vòng

Lắc vòng giảm béo bụng

Lắc vòng giảm béo bụng

Không phải ngẫu nhiên mà lắc vòng trở thành cách giảm béo bụng hiệu quả. Lắc vòng giúp tiêu hao năng lượng, giảm lượng mỡ thừa ở vùng bụng, làm cho eo thon, làm săn chắc các cơ vùng bụng và vùng thắt lưng. Ngoài ra nó còn làm cho các khớp ở vùng hông, cột sống hoạt động tốt hạn chế việc thoái hóa các khớp sau này.

Bạn cũng không nên lạm dụng lắc vòng quá nhiều lần trong ngày, dẫn đến phản tác dụng. Theo lời khuyên của các chuyên gia, mỗi ngày bạn chỉ nên lắc vòng 2-3 lần, mỗi lần 20 phút để có kết quả tốt nhất.

4. Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý

giam beo bung hieu qua

Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý

Có một chế độ ăn uống hợp lý cũng góp phần làm giảm mỡ bụng của bạn một cách hiệu quả nhất đấy. Nên ăn nhiều loại thực phẩm chứa nhiều protein, hạn chế thực phẩm chứa nhiều đạm và tinh bột. Chia bữa ăn trong ngày ra thành nhiều bữa, ăn nhiều trái cây, rau xanh, củ quả tươi…Tuy nhiên, bạn cũng cần phải hạn chế các loại nước ngọt, đồ uống có gas, thức ăn nhanh nếu bạn không muốn có một vòng bụng ngấn mỡ, xấu xí.

Hy vọng với những chia sẻ ngắn gọn như trên, bạn sẽ tìm ra được câu trả lời cho câu hỏi cách giảm béo bụng hiệu quả nhất. Chúc các bạn đạt được hiệu quả như mong muốn!

Hỏi đáp

Email của Quý khách sẽ không được công bố *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>