Tiêu điểm
661 lượt xem

Cách tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh chóng mỗi tối

Mỡ bụng luôn là nỗi lo của tất cả mọi người, trong đó nhất là chị em phụ nữ. Tuy nhiên, bạn không cần phải quá lo lắng, ngày nay có rất nhiều phương pháp giúp tiêu hao mỡ bụng một cách tích cực, hiệu quả.

Nếu bạn là người bận rộn, nhưng vẫn muốn có được phương pháp tiêu hao mỡ bụng nhanh chóng thì hãy áp dụng cách tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh chóng mỗi tối sau đây. Chắc chắn, chỉ trong thời gian ngắn sẽ mang đến cho bạn kết quả vô cùng bất ngờ đấy!

Bài tập vận động thắt lưng

Đây là một trong những bài tập cần thiết mà các nàng nên tập vào buổi tối trước khi đi ngủ, để tránh tích mỡ thừa cho vòng eo đồng thời giúp eo thêm thon gọn. Với cách tập thể dục giảm mỡ bụng này bạn ngồi duỗi chân trái ra sàn, gập chân phải lại. Chống tay phải dưới sàn, tay phải giơ ngang với vai. Trả người về vị trí thăng bằng. Sau đó bạn lặp lại động tác này với tay trái giơ ngang với vai. Trong khi thực hiện, bạn duy trì hít sâu sẽ có tác dụng cho cơ bụng rắn chắc và thon gọn hơn.

tai-xuong1tai-xuong
Bài tập kết hợp bụng với chân

Để thực hiện bài tập này, bạn nằm ngửa, giữ hai tay song song với nhau. Hít vào, đá hai chân lên trên, và lặp lại liên tục, hai chân cách nhau một góc 45 độ. Lặp lại động tác này từ 14 đến 16 lần mỗi buổi tối để đánh tan mỡ bụng hiệu quả.

Bài tập vặn mình

Lúc mới tập, có thể bạn sẽ thấy khó khăn khi thực hiện những động tác này. Nhưng nếu duy trì 15 phút mỗi ngày, sẽ tiêu hao béo nhanh chóng cho vòng eo. Trước khi đi ngủ bạn chỉ cần nằm duỗi thẳng tay chân, sau đó thu 2 chân lại rồi xoay cả người cả chân sang bên trái trước. Trở về vị trí ban đầu rồi tiếp tục xoay sang phải.

Cách tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh chóng mỗi tối

 

Làm liên tục trong vòng 15 phút, bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn mà vòng 2 lại được cải thiện đáng kể. Đây được xem là cách tập thể dục giảm mỡ bụng tối ưu nhất cho nhiều chị em.

Hỏi đáp

Email của Quý khách sẽ không được công bố *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>