Tiêu điểm
626 lượt xem

Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ an toàn

Giảm mỡ bụng sau sinh mổ là điều không hề dễ dàng. Bởi sức khỏe của chị em phụ nữ lúc này còn chưa ổn định, họ còn phải chăm sóc trẻ và phải chịu đau đớn với vết mổ. Hiểu được điều này, hutgiammo.com xin giới thiệu đến bạn những cách làm giảm mỡ bụng sau mổ an toàn

Thực hiện chế độ ăn hợp lí sau khi sinh mổ

Chế độ ăn của phụ nữ muốn giảm nhanh mỡ bụng sau khi sinh con cần tăng cường bổ sung rau, chất xơ, vitamin từ các loại quả, chất đạm, hạn chế tinh bột, chất béo, đường.

giam mo bung sau khi sinh mo

Thực hiện chế độ ăn hợp lí sau khi sinh mổ

Tuy vậy, nhiều chị em lại nghĩ sai về tinh bột, thậm chí kiêng luôn tinh bột chỉ ăn đạm để giảm béo bụng. Làm như vậy, khiến cơ thể sụt cân nhanh chóng nhưng làm mất sữa cho con, về lâu về dài có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe.

Không nên ăn nhiều thịt mà bỏ qua tinh bột

Nhiều chị em vì quá lo lắng cho vóc dáng của mình mà ăn lượng thịt nhiều hơn,không chú trọng tới việc bổ sung tinh bột.

giam nhanh mo bung sau khi sinh mo

Không nên ăn nhiều thịt mà bỏ qua tinh bột

Phương pháp này quả thật có khiến cơ thể sụt cân nhanh chóng nhưng sẽ thiếu sữa cho con, về lâu về dài còn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Cơ thể trở nên mất cân bằng kèm theo đó là nguy cơ giảm sức đề khán cho cả mẹ và bé. Vì thế các bà mẹ phải có chế độ dinh dưỡng cân đối, không nên bỏ qua việc đưa tinh bột vào cơ thể.

Ngủ đủ giấc – giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả

giam mo bung sau khi sinh mo

Ngủ đủ giấc – giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả

Thường thì các mẹ sau sinh sẽ phải chăm em bé nên có rất ít thời gian để ngủ nghỉ thoải mái. Có khá nhiều chị em vì không có thời gian ngủ đủ giấc nên thường tìm đến thức ăn và ăn liên tục khiến cho vòng bụng cứ thế mà phát phì. Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng sau khi sinh hiệu quả thì hãy tranh thủ, cố gắng duy trì thói quen ngủ đủ giấc để có thể quên đi cơn đói hiện tại nhé!

Vận động nhẹ nhàng

Thời gian mẹ sinh mổ giảm mỡ bụng chậm hơn so với mẹ sinh tự nhiên vì cơ thể mẹ còn yếu ớt và vết thương cần thời gian để lành lại. Vì thế, với mẹ sau khi sinh mổ thì nên chọn chế độ tập luyện nhẹ nhàng, đơn giản như tập yoga, đi bộ nhẹ nhàng, hay làm một số công việc nhà đơn giản.

giam mo bung sau khi sinh mo

Vận động nhẹ nhàng giúp cho khí huyết lưu thông

Vận động nhẹ nhàng giúp cho khí huyết lưu thông sau một thời gian ở cữ đồng thời hạn chế mỡ thừa tích tụ dưới bụng.

Hỏi đáp

Email của Quý khách sẽ không được công bố *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>