Tiêu điểm
988 lượt xem

Cách giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả

Cách giảm mỡ bụng cho nam là điều được cánh mày râu quan tâm. Bởi không chỉ riêng nữ giới mà nam giới cũng mong muốn có được vòng hai gọn gàng. Cùng tham khảo những cách giảm mỡ bụng cho nam giới sau đây nhé!

Tập xà đơn

Bài tập này rất tốt cho phần lưng trên, cánh tay, cẳng tay và hệ thống cơ. Tập xà đơn cũng là cách để bạn kiểm tra sức mạnh phần trên cơ thể và tăng khả năng chịu đựng. Quan trọng nhất, bài tập này tác động tới cơ bụng, làm tiêu hao mỡ bụng cho nam nhanh chóng.

cach giam mo bung cho nam

Tập xà đơn

Bơi lộiu

Bơi lội được coi là cách giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả nhất. Bởi các động tác bơi lội tác dụng vào hầu hết các bộ phận trên cơ thể, giúp cơ thể được vận động và đánh tan lượng mỡ thừa. Đặc biệt, bơi lội còn giúp làm săn chắc các cơ nhanh chóng.

Chính vì vậy, để có vòng bụng săn chắc, cánh mày râu nên thường xuyên bơi lội, mỗi ngày có thể bơi từ 30 – 60 phút sẽ rất hiệu quả.

cach giam mo bung cho nam

Bơi lội

Chia nhỏ bữa ăn

Việc chia nhỏ bữa ăn giúp thức ăn được tiêu hóa nhanh chóng, giảm thiểu việc tích tụ mỡ bụng. Đây là cách giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả.

Thay vì ăn ba bữa một ngày, bạn nên chia nhỏ khẩu phần ăn hơn nữa. Bạn cũng nên đưa bữa sáng lên thành bữa chính, ăn thật no và đủ chất dinh dưỡng vào bữa sáng, giảm lượng thức ăn của bữa trưa và bữa tối. Bổ sung nhiều rau xanh và nước lọc là việc làm thông minh.

Hạn chế tiêu thụ rượu bia

cach giam mo bung cho nam

Hạn chế tiêu thụ rượu bia

Rượu bia và các đồ uống có gas rất dễ làm kích thước vòng bụng tăng lên nhanh chóng. Bên cạnh đó, uống nhiều bia không có lợi cho sức khỏe chút nào. Để giảm mỡ bụng nhanh, cũng là để bảo vệ sức khỏe, bạn nên hạn chế việc sử dụng các loại đồ uống này. Thay vào đó, bạn có thể uống nước lọc hoặc nước trái cây.

Hỏi đáp

Email của Quý khách sẽ không được công bố *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>