Tiêu điểm
9,064 lượt xem

Cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần

Detox còn được gọi là giảm cân bằng cách giải độc cơ thể, là phương pháp thay hoàn toàn việc ăn uống bằng các loại hỗn hợp có tính giải độc cho cơ thể. Các phương thức thường theo nguyên tắc hạn chế việc hấp thu các chất độc, chất hóa học hay chất bảo quản thực phẩm đồng thời tăng cường dưỡng chất, vitamin, chất xơ và nước để giúp giải độc cơ thể và giúp giảm cân. Phương pháp này giúp thanh lọc cơ thể, giải trừ độc tố tích tụ lâu ngày do đó sẽ giảm được cân.

Dưới đây là cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần bằng phương pháp detox

Ngày 1: Tất cả trái cây, trừ chuối.

Trong ngày đầu tiên của thực đơn giảm cân bạn nên ăn nhiều loại dưa, đặc biệt là dưa hấu. Trái cây là thức ăn tự nhiên, chúng cung cấp cho bạn đủ mọi chất dinh dưỡng để duy trì sự sống và rất đa dạng cho sự chọn lựa của bạn.

Untitled

Ngày 2: Tất cả các loại rau củ

Trong ngày này bạn có thể ăn tất cả các loại rau củ sống hoặc nấu chín tùy theo sự lựa chọn của bạn. Rau cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ cần thiết, đồng thời chúng chứa ít calo giúp bạn giảm cân và giảm mỡ bụng hiệu quả.

Ngày 3: Sự phối hợp giữa trái cây và rau củ

Bạn có thể ăn mọi loại trái cây và rau củ trong ngày thứ 3, tuy nhiên bạn vẫn chưa thể ăn chuối và khoai tây. Đây là giai đoạn mà những lớp mỡ thừa trong cơ thể bạn bắt đầu được đốt cháy mạnh mẽ.

Ngày thứ 4: Chuối và sữa

Đã đến lúc bạn có thể được ăn chuối, thêm vào đó bạn nên kết hợp chúng với sữa. Với khẩu phần ăn gồm 8 quả chuối và 3 ly sữa sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Chuối sẽ cung cấp thêm lượng kali và natri mà bạn đã thiếu hụt trong 3 ngày qua.

Untitled2

Ngày thứ 5: Thịt bò và cà chua

Thịt bò sẽ cung cấp đạm và chất sắt, còn cà chua mang đến cho bạn nhiều chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa. Bạn nên ăn khoảng 300gram thịt bò và 6 quả cà chua. Đồng thời bạn cần nhiều nước hơn để có thể đào thải được lượng acid uric độc hại được  tạo ra từ thịt bò.

Ngày thứ 6: Thịt bò và rau củ

Đây là ngày cơ thể bạn đang có xu hướng giảm cân mạnh mẽ. Bạn có thể ăn bao nhiêu thịt bò và rau củ tùy thích.

Ngày cuối: Ăn cơm.

Đây là lúc mà bạn đã đi qua 6 ngày với thực đơn giảm cân bằng phương pháp detox giảm cân, và đã đến lúc ăn cơm. Tuy nhiên, bạn nên ăn cơm cùng với gạo lức và tất cả loại trái cây rua củ mà bạn muốn.

Sau 7 ngày của liệu trình giảm cân bằng detox, bạn có thể giảm từ 5-8 kg so với trước.

Lưu ý:

  • Nên uống ít nhất 10 ly nước mỗi ngày, có thể thay bằng nước chanh.
  • Cà phê: nên uống cà phê không đường và không kem
  • Trà : trà xanh hoặc trà thảo dược.
  • Không được uống nước ép trái cây.
  • Không nên tập thể dục trong quá trình giảm cân.
  • Chỉ nên áp dụng thực đơn giảm cân cho những người có sức khỏe và tinh thần ổn đinh.

Hỏi đáp

Email của Quý khách sẽ không được công bố *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>