Tiêu điểm
923 lượt xem

Bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất không thể không thử

Đừng bỏ qua những bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất sau đây. Bởi chúng sẽ giúp rút ngắn thời gian giảm mỡ bụng của bạn. Khiến công cuộc loại trừ mỡ bụng đáng ghét trở nên đơn giản, an toàn và hiệu quả hơn.

Tập yoga mỗi ngày

Các động tác yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho người tập. Yoga giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, khiến tinh thần thư thái, vui vẻ hơn. Yoga góp phần giảm thiểu nguy cơ mắc các loại bệnh về huyết áp, tim mạch. Bên cạnh đó, yoga còn khiến bạn có thân hình thon gọn, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa, ngăn ngừa thừa cân. Tập yoga mỗi ngày là bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất mà bạn không thể bỏ qua.

bi quyet giam mo bung nhanh nhat

Tập yoga là bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất

Để tập yoga cho hiệu quả giảm mỡ bụng tối ưu, bạn nên lựa chọn các động tác yoga tác động trực tiếp và mạnh mẽ đến vùng bụng.

Ngủ đúng giờ

Thức khuya, dậy muộn là thói quen của bộ phận không nhỏ giới trẻ trong thời đại công nghệ số. Thức khuya dậy sớm làm đầu óc bạn kém tỉnh táo, tinh thần mệt mỏi, uể oải. Không những vậy, cách sinh hoạt phản khoa học này còn khiến bạn tăng cân trông thấy.

bi quyet giam mo bung nhanh nhat

Ngủ đúng giờ & đủ giấc

Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng, ngay từ bây giờ, hãy tập thói quen đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc. Đi ngủ và thức dậy đúng giờ giúp đồng hồ sinh học của bạn ổn định, không tạo cơ hội cho cortisol (một loại hormone gián tiếp gây nên tình trạng thừa mỡ) tích lũy.

Uống trà xanh

Hương vị chát ngọt khó quên cùng nhiều lợi ích cho sức khỏe khiến nước chè xanh trở thành một thức uống quen thuộc đối với người dân Việt Nam. Ngoài việc lợi tiểu, giải độc tố, giảm thiểu stress… uống nước chè xanh còn là bí quyết giảm mỡ bụng nhanh nhất được nhiều người áp dụng.

bi quyet giam mo bung nhanh nhat

Uống trà xanh

Một nghiên cứu tại Trường ĐH Tufts (Mỹ) chỉ ra rằng, chất EGCG trong trà xanh có khả năng kích thích các gen đốt cháy mỡ ở bụng và làm tăng tốc độ giảm cân tới 77%. Bên cạnh đó, nước chè xanh còn góp phần thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm thiểu việc tích tụ mỡ thừa.

Bổ sung nhiều chất xơ

Kết quả một nghiên cứu tại Trung tâm y khoa Wake Forest Baptist, Mỹ cho thấy: bổ sung chất xơ hòa tan từ rau xanh, hoa quả và cách loại đậu là các giảm mỡ bụng đơn. Nghiên cứu trên cũng chỉ ra rằng bạn sẽ giảm 3,7% trong vòng 5 năm nếu mỗi ngày tiêu thụ 10 gram chất xơ hòa tan.

bi quyet giam mo bung nhanh nhat

Bổ sung nhiều chất xơ

Chất xơ hòa tan có nhiều trong táo, đậu xanh… Để đẩy nhanh tiến trình giảm mỡ bụng, bạn nên tiêu thụ các loại thực phẩm này mỗi ngày.

Hỏi đáp

Email của Quý khách sẽ không được công bố *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>