Tiêu điểm
1,084 lượt xem

Bí quyết giảm mỡ bụng đơn giản

Nếu kiên trì thực hiện những bí quyết giảm mỡ bụng sau, việc giảm mỡ bụng sẽ chẳng còn khó khăn nữa. Cùng thực hành để có vòng bụng thon gọn bạn nhé.

Bí quyết giảm mỡ bụng 1: Từ bỏ thói quen ăn vặt

Hầu hết đồ ăn vặt đều chứa một lượng lớn chất béo khiến vùng bụng dễ tích tụ mỡ thừa hơn. Để giảm mỡ bụng, bạn nên từ bỏ thói quen ăn vặt, đặc biệt là ăn vặt về đêm. Thay vì sử dụng những đồ ăn sẵn dễ gây thừa mỡ, bạn nên uống nước và ăn nhiều trái cây hơn.

bi quyet giam mo bung

Từ bỏ thói quen ăn vặt là bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả

Bí quyết  giảm  mỡ bụng 2: Đạp xe hằng ngày

Đạp xe mỗi ngày giúp tiêu hao lượng calo dư thừa của cơ thể, nhờ đó mà mà giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Bạn nên duy trì việc đạp xe mỗi ngày cho vòng eo thon gọn. Nếu nơi làm việc của bạn gần nhà, bạn nên đi làm bằng xe đạp thay vì đi xe máy hay xe bus. Cách này vừa tiết kiệm chi phí, vừa là bí quyết giảm mỡ bụng được nhiều chuyên gia khuyến khích.

bi quyet giam mo bung

Mỡ bụng có thể được giảm thiểu bằng việc đạp xe hàng ngày

Bí quyết 3: Ăn theo tỷ lệ 9:1

Bạn nên thực hiện việc ăn uống theo tỷ lệ 9:1. Có nghĩa là nếu bạn ăn 10 phần thì nên ăn 9 phần rau quả và chỉ ăn 1 phần tinh bột. Thêm vào trong 9 phần để có đầy đủ chất dinh dưỡng hàng ngày và nuôi dưỡng cơ thể bạn cần ăn trái cây và đồ ăn nhẹ. Với tỷ lệ ăn này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả.

Bí quyết giảm mỡ bụng 4: Không bỏ qua bữa sáng

bi quyet giam mo bung

Ăn sáng đầy đủ cũng là bí quyết giảm mỡ bụng

Không ít người mắc phải sai lầm nghiêm trọng là nhịn ăn sáng, trong khi đây là bữa ăn cung cấp năng lượng ban đầu cho bạn trong cả một ngày làm việc. Khi bạn ăn sáng đầy đủ thì việc ăn ít đi  trong bữa trưa và bữa tối trở nên dễ dàng hơn. Quan trọng hơn, bữa sáng thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng của cơ thể. Vậy nên ăn sáng hàng ngày, đủ chất dinh dưỡng cũng là một bí quyết làm giảm mỡ bụng.

Hỏi đáp

Email của Quý khách sẽ không được công bố *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>