Tiêu điểm
8,755 lượt xem

5 loại “thuốc” giảm cân nhanh nhất làm từ thực phẩm

Có nhiều loại thực phẩm hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân của bạn, chúng mang đến nhiều loại chất khoáng, vitamin cần thiết cho cơ thể nhưng lại chứa rất ít calo. Chính vì vậy, khi kết hợp các loại thực phẩm này với nhau sẽ thành một thực đơn giảm cân cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình, bạn sẽ có được một vóc dáng hoàn hảo như mong muốn.

Untitled1

Bưởi

Bưởi có chứa nhiều nước, chất sơ, vitamin C, carbonhydrate giúp làm giảm lượng insulin trong cơ thể. Nếu tuân thủ chế độ ăn kèm ½ quả bưởi vào các buổi ăn trong ngày, trong 12 tuần bạn sẽ giảm được 3,5kg. Ngoài ra, trong bưởi còn có chứa một số enzyme có tác dụng đốt cháy chất béo nhanh hơn. Theo nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, enzyme trong quả bưởi cũng ảnh hưởng đến hoạt động của insulin; nó thúc đẩy insulin chuyển hóa đường nhanh, tránh tích tụ gây bệnh tiểu đường. Trong vỏ, cùi và hạt bưởi còn có chứa một hoạt chất giảm cân nhanh là pectin. Đây là một chất xơ hòa tan tự nhiên, giúp kéo dài thời gian tiêu hóa thức ăn, giảm cholesterol có hại, ổng định đường áp. Đây là loại thực phẩm được xem là thuốc giảm cân hiệu quả.

Đậu đen

Không chỉ riêng đậu đen mà tất cả các loại đậu đều giàu protein, chất khoáng và chất xơ trong khi lại ít calo giúp bạn dễ no, không thèm ăn nhiều vì vậy nó là một loại thực phẩm giúp tránh bị béo.

Đậu phụ

Đậu phụ giàu đạm thực vật, vì vậy khi ăn nhiều bạn sẽ có cảm giác no lâu. Đồng thời đậu phụ còn có khả năng đánh tan mỡ thừa ở vùng bụng của bạn. Đây là một trong những thực phẩm làm nên thực đơn giảm cân hiệu quả và giảm mỡ bụng nhanh nhất mang lại vóc dáng thon gọn cho bạn.

Táo

Táo là thực vật có nhiệt lượng thấp, khi bạn ăn nhiều táo, nhiệt lượng cơ thể hấp thu ít hơn rất nhiều so với khi bạn ăn những loại thực phẩm khác. Bởi trong táo có chứa axit malic có thể đẩy nhanh sự trao đổi chất và táo được xem là thực phẩm giúp làm giảm mỡ bụng nhanh nhất. Trong táo còn có chứa nhiều loại canxi giúp làm giảm lượng muối trong cơ thể, giúp cơ thể tránh hiện tượng phù nề.

Untitled

Trứng

Không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà trứng còn rất nhiều chất đạm, ăn trứng vào buổi sáng có thể giúp bạn hạn chế sự thèm ăn. Nhờ đó bạn có thể ăn ít hơn 300 calo trong thời gian còn lại của ngày so với bình thường. Theo thông tin dinh dưỡng, mỗi quả trứng chứa khoảng 78n calo, vì vậy mỗi người trưởng thành nên ăn 1 quả trong 1 ngày và nên kết hợp với các loại thực phẩm khác để có được một thực đơn giảm cân hoàn hảo.

Hỏi đáp

Email của Quý khách sẽ không được công bố *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>