Tiêu điểm
622 lượt xem

3 lý do công cuộc giảm mỡ của bạn luôn thất bại

Nếu bạn đã dành rất nhiều thời gian, công sức, thậm chí cả tiền bạc để giảm mỡ bụng nhưng vẫn bất thành, thì bạn nên xem lại phương pháp giảm cân của mình. Rất có thể bạn đã mắc phải các sai lầm sau đây.

Không kiểm soát được lượng thức ăn tiêu thụ mỗi ngày

Nếu không kiểm soát được mỗi ngày tiêu thụ bao nhiêu thức ăn thì việc xuống cân thật khó mà trở thành sự thật. Bởi chế độ ăn uống luôn có ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng, và bởi bạn sẽ rất dễ ăn “quá lố” nên không thực hiện kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ.

nguyen nhan giam mo bung that bai

Kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ hàng ngày

Chỉ cần lên một thực đơn ăn uống cho từng ngày là bạn có thể dễ dàng nắm bắt được số thức ăn sử dụng mỗi ngày rồi. Việc kiểm soát thức ăn cũng không cần thiết phải khắt khe, chi li như bạn tưởng đâu. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn sẽ ăn nhiều rau quả mỗi ngày, giảm bớt chất béo, các thức ăn nhiều dầu mỡ là ổn thôi.

Tập luyện không thường xuyên

Nếu bạn có thực hiện việc tập luyện các bài tập giảm mỡ bụng, nhưng vẫn không thu được kết quả, thì có lẽ bạn đã không thực hiện thường xuyên, liên tục các bài tập này. Việc để cho cơ thể được vận động là vô cùng cần thiết nếu bạn muốn có cơ thể thon gọn, song để vận động cho hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh, đòi hỏi bạn phải thực hiện thường xuyên, không ngắt quãng.

nguyen nhan giam mo bung that bai

Việc tập thể dục cần được thực hiện thường xuyên

Việc tự cho phép cơ thể mình lười biếng, ngừng tập 1 vài ngày, hay luyện tập tùy hứng, không thường xuyên sẽ khiến bạn chỉ mất thời gian mà không thu lại được kết quả. Nên nhớ loại trừ mỡ thừa là cả một quá trình, đòi hỏi bạn dành nhiều thời gian và công sức cho nó. Cũng nên nhớ việc tập thể dục vô cùng tốt cho sức khỏe, vậy nên hay tiến hành một cách liên tục, đều đặn. Nếu có thể, hãy không ngừng tăng cường độ luyện tập để đạt được kết quả cao hơn.

Duy trì thói quen ăn vặt

Ăn vặt là thói quen có ở nhiều người, đặc biệt là ở các chị em phụ nữ. Không hiếm trường hợp còn giảm thiểu các bữa ăn chính để ăn vặt. Chính cách ăn uống không khoa học khiến bạn tăng cân thay vì xuống cân như mong đợi. Bởi đồ ăn vặt thường là chứa nhiều dầu mỡ, các chất béo khó tiêu, gây tích lũy mỡ thừa vùng bụng.

nguyen nhan giam mo bung that bai

Thói quen ăn vặt khiến bạn không thể giảm cân

Nếu muốn có cơ thể thon gọn, bạn cần ngay lập tức từ bỏ thói quen ăn vặt. Hãy ngừng việc trích trữ đồ ăn vặt trong nhà, tại cơ quan. Những lúc thấy bụng rỗng, thay vì tìm đến những món ăn vặt, hãy uống nước lọc hoặc ăn trái cây. Cách ăn uống lành mạnh này sẽ khiến cơ thể bạn gọn ghẽ, thanh thoát hơn nhiều đấy.

Hỏi đáp

Email của Quý khách sẽ không được công bố *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>